СAXAРA И ЖИРЫ

ca065784526719a131239999d0f2c21a

Чтo oтнoсится к этoй группe?

Мaслo, мaргaрин, рaститeльныe мaслa, каймак, сaxaр, сирoпы, гaзирoвaнныe нaпитки и прoдукты, сoдeржaщиe жиры и сaxaрa, тo очищать, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, шербет, майонез и продукты, жареные изумительный фритюре.

Почему они нам нужны?

Многие угощения, которыми я себя балуем, содержат отбою) жира и сахара; проглатывать ли им столица в здоровой диете? Такие провизия можно есть в ограниченном количестве; предпочтительно сократить их метраж до минимума. Пищевые продукты в этой группе переполнены калориями, отчего они не полезны, коль скоро вы следите следовать весом. Кроме того в чипсах и конфетах несть других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), сахарец и соль.

Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые в (видах правильного функционирования нервной системы. Вялый жир особенно в (видах этого хорош. Ограничьте узус жира в готовке и в бутербродах и используйте провиант, богатые полинасыщенными другими словами мононасыщенными жирами, (пред)положим, подсолнечное или оливковое постное.

Сколько нужно их усиживать?

Ограничьте себя раньше двух порций сладких, жирных продуктов в гемера. Если вы страдаете ожирением, упадок продуктов этой категории — самый азбучная истина способ сократить нажин употребляемых калорий, малограмотный теряя питательные вещества.

А знаете ли вас?

  • В одной чайной ложке сахара содержится 16 калорий и несть жира.
  • Щепотка сахара держи язык — традиционное снадобье от икоты.
  • В 800 г шоколада столько а кофеина, сколько в 1 чашке напиток бодрости.

  • Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Комментарии закрыты.