Июнь 17th, 2021 
AdminGWP Диeтa Кимa Прoтaсoвa прaктичeски нe имeeт нeдoстaткoв. Ee мeню oтнoситeльнo рaзнooбрaзнo, блюдa вкусны и пoлeзны, эффeкт oщутим и дoлгoсрoчeн. Диeтa Прoтaсoвa пoдoйдeт всeм, ктo жeлaeт пoxудeть всeрьeз и нaдoлгo.
Oписaниe диeты Кимa Прoтaсoвa
Диeтa Кима Протасова длится 5 недель, в протяжении которых нужно уминать много овощей и 5-процентных молочных продуктов (простокваша и сыр (творог)). Дозволительно. Ant. запрещается пить несладкий напиток и кофе (в любом количестве), а негазированной воды – приставки не- менее 2 литров в вернисаж. Также ежедневно рекомендуется выхлебывать 3 зеленых яблока – вдобавок непременно не в виде перекуса, а в добавление к основной пище.
Разблюдник диеты Кима Протасова
Седмица первая. Всю неделю нужно усиживать исключительно сырые овощь (в любом количестве), а тоже йогурты и сыры 5% жирности. Позволяется да ежедневно съедать 1 сваренное круто яйцо.
Неделя вторая. Соответственно сути, эта теленеделя аналогична первой, только лишь переносится она куда как легче, т.к. вы уж привыкаете есть пикули, яблоки и молочные провиант. Даже от яйца многие сидящие получи диете Кима Протасова отказываются со следующий недели.
Неделя третья. Сократив каплю употребление сыра и йогурта, ваш брат должны ввести в карта 300 г мяса, пернатые или рыбы, притом непременно в жареном виде. Трендец остальные ингредиенты остаются прежними: 1 писанка, 3 яблока и неограниченное величина сырых овощей.
Список четвертой и пятой недели диеты всецело совпадает с меню третьей недели.
Рецепты диеты Кима Протасова
Ни дать ни взять употреблять продукты в этой диете? Особых ограничений после этого нет – главное, дай тебе овощи были сырые и употреблялись в максимально возможном количестве. Имеется возможность просто грызть пикули целиком или нарезать их кусочками, а в свой черед делать вкусные овощные салаты, добавляя в них яйцеклетка и сыр. Вся пригожество в том, что как не бывало ограничения на суть и перец (в разумных пределах, понятно), а вместо майонеза в приготовлении овощных салатов годится. Ant. нельзя с успехом использовать простокваша в сочетании с лимонным соком.
Вишь несколько рецептов, которые помогут вас разнообразить меню диеты Протасова.
Рецептик 1. 2 помидора, 1 мальчик, 1 редька, 1 маковка, 1 ст.л. несерьезно нарубленной петрушки, 2 ст.л. укропа, 1 ст.л. уксуса, эликсир жизни и перец. Овощи мелковато нарезать кубиками иначе говоря соломкой, перемешать, подкачат зелень, специи и оцет. В этот салат в свой черед можно добавить незначительно нарезанное вареное грена.
Рецепт 2. Нарезать полкило моркови, добавить 400 г кукурузы, 2 измельченных зубчика чеснока, портулак-латук, 4 ст.л. лимонного сока, засолить, поперчить, добавить 1 ч.л. натертого корня имбиря.
Способ 3. Натереть на крупной терке морковка, добавить порезанные соломкой кочешки брюссельской капусты и отдохнувший зеленый горошек, засолить, поперчить, залить йогуртом.
Способ 4. Нафаршировать болгарский конец мелко нарезанными огурцами, помидорами, луком и сыром, заправленными йогуртом.
Малограмотный забываем также о спарже, сельдерее, капуста, которые также есть добавлять в салаты и уплетать просто так. Экспериментируйте и худейте смачно и с удовольствием!
Опубликовано в рубрике