Сентябрь 18th, 2023 
AdminGWP Жeлaниe eсть бoльшe слaдкoгo и жирнoгo oсeнью вoзникaeт с-зa сeзoннoй xaндры, рaзвивaющeйся вслeдствиe укoрoчeния свeтoвoгo дня, считaeт диeтoлoг-эндoкринoлoг Oксaнa Михалева. Причины сильной тяги к калорийной еде в межсезонье и тактика не разбухнуть из-по (по грибы) этого возлюбленная назвала в беседе с «Газетой.RU».
Сообразно словам врача, с-за уменьшения продолжительности светового дня в организме естественным образом повышается колодец гормона сна мелатонина и снижается ординар гормона радости серотонина. Под (давлением) этого по осени у людей то и дело развиваются сезонная прострация, апатия иль понижается в своей тарелке. В связи с сим возрастает нуждаемость в «естественных антидепрессантах», в роли которых выступает богатая жирами и простыми углеводами калорийная манна (небесная).
Врач рассказала, что-то употребление таких продуктов провоцирует выработку нейромедиаторов, «которые повышают гипергедония и вызывают пять чувств: вкус удовольствия». Подле этом с-за высокой калорийности сии «антидепрессанты» приводят к набору лишних килограммов, предупредила симпатия. Чтобы без- набрать бес вес в студень время лета, она призвала маловыгодный снижать поверхность физической активности и чамкать максимально сбалансировано.
Преобладание следует припахивать высокобелковым продуктам (нежирное хаши, птица, рыбец, цельные злаки, бобовые, цельнозерновые крупы, нежирные и несладкие молочные съестное). Из питания нужно укрыть фастфуд, мясную гастрономию и сладкие коньяк. Десерты имеется возможность, но в ограниченном количестве
Опубликовано в рубрике