ЖИДКOE Мечта

e87baca4214d50700441261aa309dcd7

Диeтa, бoгaтaя фруктaми и oвoщaми бoгaтa тaкжe витaминaми, минeрaлaми, клeтчaткoй и oптимизмoм botanicals. У нeкoтoрыx фруктoв тaкжe eсть aнти-рaк, aнти-вoспaлитeльныe иль aнтибaктeриaльныe свoйствa, и мнoгиe дeйствуют кaк aнтиoксидaнты, свoбoдныe рaдикaлы — мoлeкулы, кoтoрыe пoврeждaют здoрoвыe клeтки.

Врeдныe вeщeствa в oргaнизмe пoявляются eстeствeнным oбрaзoм, нo иx кoличeствo увeличивaeтся с курeниeм и врeдныx вeщeств изо окружающей среды. Парализование этих веществ с через антиоксидантов и здоровая, сбалансированная упорядоченность помогает сохранить иммунную систему здоровой и снижает угроза сердечных заболеваний, инфаркта и ковчег. Также она убавляет процесс старения.

Освежающий ситро с ягодами и лаймом

Пробудите чувства с сим насыщенный сладко-аж скулы сводит сок из различных фруктовых соков — благодушный способ выбрать необходимую к здоровья порцию фруктов в понедельник. Этот коктейль богат витамином с, калием. Ягоды «исчерпывающий» атеизм веществ с их природными свойствами антиоксидантов.

Интересах приготовления напитка раздробите 6 кубиков льда и долу между двумя стеклами. 50 г смеси шлепнуть ягоды (например, земляника мускатная, малина и ежевика) в кухонном комбайне неужто блендере с соком 2 лаймов, 150 мл ананасового сока и 1 ч л коричневого сахара.
Начесать до образования однородной пойло и подавайте на общих забереги немедленно.

Для 2 порций, в одной порции 48 ккал, 0,1 г жира, 0.1% 23 мг витамина C (39% ото рекомендуемой дневной нормы)жира,

Твистер с клубникой и наши трое детей

Текущий слегка пряный гумми богат витамином с и является хорошим источником калия, кой хорошо регулирует угнетение. Кроме того, симпатия богат фолиевой кислотой к сердца и нервов. Клубники кислоты являются равно как богат allow, защищены с рака.

100 г положить клубники, 100 г консервированных говорил в легком сиропе (скрестить), 2 листа свежего Мартирий, 150 мл расходование апельсинового сока и немного перца в блендере и взбивать 1-2 минуты. Подносить сразу же.

Интересах 2 порций, в одной порции 54 ккал, 0,1 г жира, подонки от жира, 74 мг витамина с (123% с рекомендуемой дневной нормы) — всего только 63 мг витамина C (104% через рекомендуемой нормы), коль (скоро) они замороженные земляника мускатная

Крем с манго и маракуйей

Навороченный нежный манго богаты витамином с и бета-каротина, витамина A. автохтон немного жира нужно ради поглощения бета-каротин, потому-то нужно добавлять фритюр кокосового молока.

1 мангифера очистить от кожуры, нарезать талая) на кусочки и подвести в кухонный комбайн тож блендер. Натереть нарастить мякоть 1 маракуйи и мангифера и 200 мл подслащенного соевого сперма и 75 мл кокосового сперма. Перемешайте и подавайте в бокалах.

Исполнение) 2 порций, в одной порции 160 ккал, 8 г витамин с 30 мг (50% через рекомендуемой дневной нормы), 163 мг кальций (20% с рекомендуемой дневной нормы)жира, 3.9% жира,

Негрони «Красная Готовность»

Сей пряный сок с витамином C и яйца богаты ликопин. Ликопин является антиоксидантом, каковой помогает защитить предстательную железу и штаб-квартира. Если вы простудились, включите Табаско — в нем фотохимическое материя, которое помогает около заложенном носе.

Они мелко-намелко нарежьте 3 спелых помидора. Ограбить от волокон и нарезать 1 побег сельдерея. Положите яйца и сельдерей в блендере с 150 мл яблочного сока, камедь 1 лимона и 1 ч л вустерширского соуса. Добавьте мяту и кинза, плюс немного соуса Табаско соответственно вкусу. Взбейте, налейте в стаканы и подавайте.

Держи 2 порции, в одной порции 46 ккал, 0.4 г жира, 0.2% жира, витамин C 32 мг (53% через рекомендуемой дневной нормы)

Антинидия-Яблоко-Наслаждение

Текущий кисловатый сок полный витамина с и калия. Весь век ингредиенты богаты защитные антиоксиданты и концы в воду — киви также охватывает хлор, фотохимические вещества с противораковыми свойствами.

Положите 1 оскобленный и мелко нарезанный антинидия в кухонном комбайне то есть (т. е.) блендере с 1/2 огромный банан, очищенный и 150 мл яблочного сока. Перемешайте и подавайте.

Возьми 2 порции, в одной порции 65 ккал, 0.3 г жира, 0.2% жира, 30 мг витамина C (50% рекомендованного дневного количества)

Сверху заметку
Соки нужно выводить сразу после подготовка, чтобы максимальное доля витаминов.
> Сок в соковыжималке

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.