ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Сaлaт-дeтoкс из крaснoкoчaннoй кaпусты

Вoт нeскoлькo сoвeтoв, кoтoрыe пoмoгут вo врeмя oчищaющeй диeты:

2. Нo пoлнoстью oткaжитeсь oт нaпиткoв с кoфeинoм. Eсли этo нe пoмoгaeт, пoлeжитe и примитe oбычнoe лeкaрствo oт гoлoвнoй бoли. Вoзмoжнo, в сaмoм нaчaлe диeты у вaс пoявится гoлoвнaя боль, в таком случае помассажируйте виски лавандовым маслом. Выпивайте не менее 2.5 л воды в день. Либо минеральной, либо в виде травяных чаев, фруктовых или овощных соков, фруктовых коктейлей, чая без кофеина. Возможно, это противоречит правилам очищения организма, но головная боль во время очищающей диеты может быть настолько истощающей, что это единственное помогающее средство.

Смотрите также

Принимайте молочный чертополох (milk thistle), травяное средство, очищающее печень. 1. Рекомендованная доза — 350 мг три раза в день в течение двух недель.
Избегайте соль, вместо нее используйте свежие травы, перец, чили и лимонный сок. 9.

Если вы чувствуете себя уставшим или страдаете от последствий нескольких бурных недель и хотите укрепить организм и набраться сил и энергии, я рекомендую вам попробовать очищающую диету. Я перехожу на двухнедельную очищающую диету каждые два-три месяца, так как она наполняет мой организм бодростью. В это время я всячески балую себя, добавляя ароматические масла в воду в ванной (например, имбирное, масло с розмарином или орегано), брызгую лавандовое масло на подушку.
12 лучших очищающих организм продуктов

Другие эффективные очищающие чаи: чай из одуванчика, лупуха (без сахара), фенхеля и кардамона. Если это произошло, нужно принять таблету ацидофила и успокоить желудок чаем с мятой, ибирем и ромашкой. Если проблемы с мочевым пузырем, попробуйте чай из малиновых листьев. Тем временем на коже могут появляться пятна, может появиться расстройство желудка. Отдыхайте как можно больше. Улучшение наступает обычно во время второй недели. 10. Подходите к этому реалистично: когда организм начинает избавляться от токсинов, скорее всего вы будете чувствовать себя неважно первые несколько дней, прежде вы почувствуете пользу от очищающей диеты.
Устраивайте маленькие, регулярные обеды с обязательными фруктами (несоленый арахис — еще один полезный продукт на закуску). 7.
Ни капли алкоголя 3.

8. Из молочных продуктов, количество употребляемого сыра нужно свести к минимуму, покупайте «живые» йогурты с бифидо бактериями, а масло намазывайте прозрачным слоем (готовить лучше с оливковым маслом, но не используйте слишком много).
Если хочется чего-нибудь необычного и разнообразного, попробуйте кинву — очень питательное зерно. 6. Из крахмалистой пищи вместо хлеба, макарон, картофеля и круп, готовьте немного риса (желательно, коричневого), который можно добавлять в супы.
Но еще лучше постепенно полностью перейти на полезное питание. Вместо этого начинайте маленькими порциями вводить в диету продукты, которые вы не ели две недели. Когда две недели прошли, не переходите резко с легкой, полезной, очищающей диеты на жирную и тяжелую, так как это может привести к тошноте. Я советую играть в игру 80:20, где 80% — полезные, питательные продукты, и 20% — угощения.

Физ с лимоном и лаймом
Упражнения должны быть именно легкими, например, ходьба, плавание или езда на велосипеде, так как из-за слишком тяжелых упражнений во время очищения организма вам станет только хуже. Также вы можете чувствовать резкие перепады настроения, так что старайтесь избегать стрессовых ситуаций. В это время также стоит делать легкие упражнения, которые вызывают активное движение лимфы в организме, заставляют организм вырабатывать пот и больше мочи, заставляют печень работать активнее и стимулируют пищеварительную систему к выведению токсичных веществ. Все это очищает организм.
Избегать надо только картофель. 4. Как можно больше экологически чистых (organic) свежих фруктов и овощей. Приготовление на пару — быстрый и полезный способ приготовления овощей. Это и салаты, и свежие фрукты, и овощные поджарки в нескольких каплях качественного оливкового масла, орехи, семечки, йогурты.
С одной стороны, скептики замечают, что токсинов просто не существует, но другая сторона уверена, что организм получает токсины из пестицидов, гармонов, гербицидов и консервантов, которыми обрабатывают продукты. Также они считают, что бактерии, вирусы, избыток алкоголя, кофе и других напитков, содержащих кофеин, курение и медицинские препараты, оказывающие огромное влияние на печень, желудок и другие части организма, могут быть токсичны. И если это действительно так, мы должны избавляться от этих токсинов, так как из-за избытка токсинов, человек чувствует себя усталым и больным. В последнее время многих волнует вопрос, впитывает и сохраняет ли организм человека так называемые «токсины», вредные, ядовитые вещества.

Очищающая диета

5. Но избегайте паштетов, пирогов, булочек и жареных блюд, которые плохо перевариваются. Из-за того, что в животноводстве используют гормоны и антибиотики, приводящие к накоплению токсинов в организме человека, старайтесь на время диеты перейти на животные белки: чечевица, фасоль, тофу, сою, орехи. Ешьте «постные» белки: фасоль, чечевицу, яйца, курицу, рыбу и немного постного красного мяса без жира.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.