Красота и здоровье

В таких условиях особенно актуален вопрос: как сохранить фигуру, и какой способ похудения наиболее эффективен? Американские ученые наши идеальное время для приема пищи. Многие люди воспринимают новогодние праздники как повод расслабиться и посидеть за накрытым столом. Достаточно его соблюдать, чтобы ускорить процесс похудения.
В течение оставшихся 12 часов организму нужен отдых от еды.Читайте также: Ученые определили главное условие для похудения Основное правило: принимать пищу в течение 12 часов из возможных 24. Если первый прием пищи состоялся в 8 утра, то последний должен быть назначен на 8 вечера.
В результате вторая группа мышей худела, а первая – нет. Теория ученых нашла подтверждение в эксперименте с лабораторными мышами. Количество потребляемых калорий в двух группах совпадало. Одна группа животных ела круглые сутки, другая потребляла пищу лишь 12 часов в день.
Не лишними будут ежедневные физические нагрузки и правильный режим дня. Ученые советуют питаться рационально и дробно. Расчет калорий, соотношения питательных веществ, витаминов и микроэлементов – основа похудения.