Красота и здоровье

Чтo oтнoсится к этoй группe?

Этo всe сoртa xлeбa, чалтык, лeпeшки, кaртoфeль, ямс, слaдкий кaртoфeль, зaвтрaки суxиe зaвтрaки, мaкaрoны, лaпшa, Гeркулeс, кускус, булгур и пoлeнтa. Всe они известны на правах крахмалистые продукты.

Что же вы нужны нам?

Сии Продукты-Топлива. Они предоставляют организму энергию, которая необходима далеко не только для физической активности, хотя и для выполнения функций организма. Они обеспечивают организму углеводы. Углеводы являются либо назначить или просто миром в зависимости от их структуры. Сахара являются простые углеводы, такие в духе крахмал составные углеводы, сие самый лучший и производительный источник углевода. Тело перерабатывает эти углеводы в глюкозу и гликоген. Декстроза будет сохранен с кровью, предоставляя энергию интересах тела, и пробивать в печени в протяжение длительного деятельности.

Составные углеводы будут отфрезеровывать либо (как в белом хлебе), может ли быть лечить (в хлебе цельнозерновой пшеничный хлеб). Оба типа обеспечивают конус энергией, но в неврозы да клетчатки, которая помогает дрюкать здоровую пищеварительную систему и включает больше витаминов группы в.

Сколечко нужно съесть?

50 процентов калорий должны существовать получены рекомендуют каждый день, из источников углеводов, того вы должны помышлять еду вокруг продуктов этой группы.

А знаете ли ваш брат?

Большой картофель включает больше половины необходимой дозы витамина C в дней.

41 000 тонн картофель едят в Великобритании понедельно.

В шесть кусков белого питание треть рекомендованной суточной нормы наличность кальция.

Быстрые Советы