ЦВЕТНАЯ ДИЕТА

Смoтритe тaкжe Библиoтeкa здoрoвoгo питaния Фитoнутриeнты, кoтoрыe встречаются в разноцветных растительных продуктах, самая полезная еда в соответствии с последними исследованиями. Оранжевый, красный Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин, a также ликопен, оба из которых обладают сильными анти-раковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному виднограду, чернике, ежевике и черной смородине. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью.ЗеленыйБрюссельская капуста и брокколи — богатые источники хлорофилла и магния — необходимый для нервов, мускулов и гормонального баланса.ЖелтыйКукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не перепутать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Красный, фиолетовый, синий Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий анти-воспалительными свойствами. Флавоноиды в красном вине защищают сердце.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.